デイサービスの仕事
「介護の仕事に就職したいんだけど、どんな仕事内容なのか、いまいちわからない」
「未経験でも丁寧に教えて貰えるかな？」
疑問ですが、現場に入ると先輩職員は時間ごとの流れは教えてくれますが、その中の詳しい事まで教えて貰えるとは限りません。
利用者様がどこまで動く事が出来るか、よくわからない状態で、
「資格持ちなら、介護の学校出てるから、わかるよね」で「はい、介助やって。」
資格がなくても、少し教えられただけで介助に入れられてしまうかもしれません。
なので、このブログを読んで参考になればと思います。
目次
デイサービスで必要な資格
送迎があるので、運転免許証が必要です。
無資格・無経験でも「介護の仕事がやりたい」って気持ちがあれば働けます。
働けきながら、介護職員初任者研修などの資格をとり、徐々にステップアップが目指せます。
介護資格の代表的なものは、以下の3つです。
①介護職員初任者研修
取得しやすい介護の民間資格です。
基礎知識・倫理・実務を学び、最後の試験に合格して取得できます。
②実務者研修
介護職員初任者研修よりも、もっと詳しく幅広く知識や技能を身につけられる民間資格です。基本的な介護提供能力の修得に加え、医療的ケアに関する知識や技能の習得が大きな目的です。
介護の資格のなかで、唯一の国家資格です。
介護福祉士の資格を取得するには、4つのルートがあります。
デイサービスの１日
(※施設によりスケジュールが多少の違い・ズレがあります。)
8:00 〜
出勤・お風呂の準備
シャワーチェアーやタオル、石鹸などを用意しておき、お風呂が始められるようセッティングすることです。
8:20〜
ミーティング・今日の連絡事項
8:30〜
送迎へ出発
迎えは一人行ったり、ハイエースで職員2名体制で行ったりします。
時間指定の方もいるので、出る前に確認が必要です。
利用帳(施設により呼び名が違います。)というファイルがあり、中に昼食後の薬が入っていたり、家族からの連絡事項が書かれていたりするので、迎える時は必ず確認したい大事な物です。
※私も新人時代、何度か忘れて取りに行ったり、上司に取って来て貰っていました。
9:00〜
室内へ誘導・利用帳の受け取り・お茶汲み・血圧・体温測定(バイタル測定)
お茶を飲んで貰いながら、血圧を測り問題ない方から順番でお風呂へ案内します。
お風呂は、全身を自分自身で洗える方や職員が全部を手伝い洗わせて貰うので、お風呂を担当する職員と洋服の脱衣や着衣を手伝う職員とでわかれます。
※お風呂で注意する４つの事
①お風呂場はタイルが濡れて、利用者様が転ぶ危険が高いので注意しましょう。
②お湯の温度確認は健康な側の足から徐々に胸に向かって確認していきます。
③利用者の皮膚は弱いため、シャワーの水圧だけでも内出血になったりするので、
シャワーを当てる時は気をつけましょう。
④お風呂場は施設によって湯船が設置されており、心臓などの病気がない方へ勧める事が出来ます。
10:30〜
朝の会
フロアでは職員が利用者様と一緒に朝の会を始め、歌を歌ったり、昼食に向けて口腔体操をします。
11:00〜
お風呂場の担当職員の昼休み
お風呂場を担当した職員が風呂場の片付け後に昼休みに入ります。
12:00〜
昼食
自分自身で食べれる方や少し手伝いが必要、全部手伝いが必要な方がいるので手伝いをさせて貰います。(食事介助とか食介って言ったりします)
食後は利用者様によって、食後の薬があり看護士が飲み忘れないように回ります。
12:20〜
ハミガキ(口腔ケア)・トイレ誘導・オムツ交換。
薬も終わり、15分ほど食休みを取ってもらい、ハミガキをするのですが、手伝いが必要な利用者もいます。
デイサービスは車椅子での利用者様もいるので手すりを掴んで貰い、職員が支えながらズボンを下ろし便座へ移す手助けをさせて貰います。
トイレで困難な方はオムツ交換になり、ベッドの上で交換します。
12:30〜
昼寝
1時間ほど昼寝をしたりして休みます。
13:00〜
フロア担当の職員の昼休み
13:00〜
リハビリ・レクリエーション
１人あたり、30分ていどのリハビリ補助に入り手伝わせて貰います。
終わった方はフロアで風船バレーなどのレクリエーションに参加を呼びかけます。
15:00〜
オヤツ
昼食と同じで手伝いが必要な方の手伝いをしたり、お茶汲み、食器の片付けをします。
オヤツが終わった方からトイレ誘導、オムツ交換をして、帰りの車へ誘導します。
16:00〜
送迎へ出発
迎えと同じく、時間指定の方がいることもあるので、確認して出発します。
16:30〜
掃除・ベッドシーツ交換・翌日のテーブル準備(利用者様により、利用する日が替わり好みの席があるため)
17:30〜
退勤
送迎の距離や道の混み具合にもよりますが、基本的に定時で帰れます。
デイサービスは時間に追われ、毎日のレクリエーションを考えたり大変な部分が多い職種ですけど、利用者様との交流で得られる経験も多く、やりがいも感じられる職種です。
私は送迎中、信号待ちで窓を開けられ通行人に大声で「助けて下さーい。この人が私を誘拐している」って叫んだりと色々と笑える体験がをさせて貰いました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
これからも、私自身の体験も混ぜつつ投稿させて貰いますので、宜しくお願いします。
簡単に痩せれる方法
はじめまして。
目標は、長い文章にはせず、わかりやすく、読みやすい文章を心掛けて書いていきますので宜しくお願いします。
軽い自己紹介をさせてもらいます。
私は意志力が弱く、「どうせ痩せれないから」と言い訳をして暴飲暴食を繰り返して最終の体重が９５キロでした。
ですが、こんな意志力が低い私でも３個の方法を実践することで、無理なく簡単に６５キロまで痩せることができ、現在までの１０年間、体型維持できています。
目次
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ダイエットは生活習慣改善と意識を切り替えて取り組む
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食事で無理をする必要はありません。１日５食ちゃんと食べましょう
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運動は朝食前に１時間だけ、有酸素運動と筋トレを合わせてするだけ
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ダイエットは生活習慣改善と意識を切り替えて取り組む
「ハリス‐ベネディクトの式」での計算式で自分の１日の摂取カロリー目安を知りましょう。
男性
66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢＝1日の摂取カロリー目安
女性
665＋9.6×体重（kg）＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢＝1日の摂取カロリー目安
ダイエットは「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」をすることで脂肪を減らしていきます。
ダイエット方法で、食べた食品のカロリーを記録していく「レコーディングダイエット」・「炭水化物抜きダイエット」などありますが、残りの人生ずっとレコーディングダイエット・炭水化物抜きダイエットを続けていくことは難しいと思います。
やるのなら、１食を「オートミール」に変更する置き換えダイエットが腹持ちも良く、便通も良いからです。
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食事で無理をする必要はありません。１日５食ちゃんと食べましょう
食べる量を１日５回にわける方法がストレスも溜める事なく続けられます。
注意する点は、１日の摂取カロリー目安を基に１回の食事量は少なめにして、よく噛んで食べる事です。食べ始めて１５分～２０分で満腹状態だと脳が認識して少ない食事でも満足できます。
例）1日の摂取カロリー目安が「２０００キロカロリー」だとすると、１食４００キロカロリー程度の食事量を意識して食べるようにする事です。
０７：００ 朝食
１０：００ 間食
１２：００ 昼食
１５：００ 間食
１８：００ 夕食
間食は普通の食事でも良いですし、プロテインも筋肉の維持につながるので良いです。
飲み物は、水かお茶などの甘くない物です。
運動は朝食前に１時間だけ、有酸素運動と筋トレを合わせてするだけ
起きたばかりの体は栄養を求めてエネルギー不足の状態なので、エネルギー不足な状態でエアロバイクなどの有酸素運動をすると、体が不足しているエネルギーの替わりに脂肪や筋肉を燃焼して体を動かすので、脂肪が減り痩せていくのです。
ですが、筋肉も一緒に燃焼してしまうため基礎代謝も低下してしまい逆に痩せにくくなりますので、有酸素運動と筋トレを一緒に取り入れると脂肪燃焼と筋肉量も維持できるので、基礎代謝も上がり長期的に太りにくい体が作れます。
自宅で取り組む場合、３点は必要です。
１．「エアロバイク」
２．「体組成計」
３．「ダンベル」
有酸素運動はウォーキングもありますが、天気に左右されたり外出の準備をしたりするので、室内で手軽に行え、場所も取られにくい折りたたみできるエアロバイクをオススメします。
体組成計は大まかな筋肉量・脂肪量が計測できるので、有酸素運動の時間を減らし、筋トレ時間を長くするなどと運動の比重調整ができやすいため必要です。
筋トレに使うダンベルは持って「少し重いかな?」と感じるぐらいの重さを、２個用意して下さい。
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予算や時間に余裕がある方は、ジムへ行く事をオススメしますジムだと有酸素運動・筋トレの機器も充実しており、スタッフからの適切なアドバイスも受けられ、自宅で行うよりも効率が良いです。
これは参考までに、実際に私が自宅でほぼ毎日行っている流れです。
起きたら水を飲み軽いストレッチをして体をほぐしてエアロバイク（有酸素運動）を４０分間、スマホやテレビを観ながらやります。
エアロバイクが終わったら軽めの朝食を食べ、食休みを挟んだ後に筋トレ（無酸素運動）を１０分程度やり、出勤準備をして家を出ます。
例）スクワット１０回×３セットなど、３種類ほどやっています。
ハードなトレーニングをするわけでもなく、たったの１時間の運動だけで痩せる事ができたので、ダイエットで悩んでいる方は試してみる価値はあると思います。
